الرياح الباردة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلا ومرحبا زائرنا الكريم ان كنت عضو فتفضل بالدخول وان لم تكن مسجلا نتشرف بانضمامك الينا .... نتمنى لكم كل الافادة و الإستفادة خلال تجوالكم في المنتدى

الرياح الباردة

منتدى عام
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» عيد ميلاد سعيد فلة
من طرف ترياق الجمعة سبتمبر 15, 2017 11:37 pm

» يوم ميلاد سعيد sirène عقبال 100
من طرف sirène الخميس مايو 04, 2017 2:20 am

» sirène كل عام وانت اسعد واجمل
من طرف sirène الخميس مايو 04, 2017 2:19 am

» ماهو الطب البديل
من طرف sirène الإثنين أبريل 17, 2017 5:10 pm

» ما الفرق بين ....( كلمات من القرآن الكريم )
من طرف sirène الإثنين أبريل 17, 2017 5:09 pm

» 8 استعمالات منزلية و تجميلية للنشا قد لا تخطر لك على البال
من طرف sirène الإثنين أبريل 17, 2017 5:08 pm

» بذور الخرشوف… تحمي من فيروسات التهاب الكبد وتعيد بناء خلاياها التالفة
من طرف sirène الإثنين أبريل 17, 2017 5:05 pm

» Definition of 'Product Life Cycle
من طرف sirène الأحد أبريل 16, 2017 6:32 pm

» Definition of 'Promotions'
من طرف sirène الأحد أبريل 16, 2017 6:32 pm

» ادارة الجودة الشاملة
من طرف sirène الأحد أبريل 16, 2017 6:31 pm


شاطر | 
 

 فوائد الرياضة لجسم الإنسان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
2PAK
مشرف المنتدي
مشرف المنتدي
avatar

ذكر عدد مساهمات العضو : 217
تاريخ الميلاد : 27/05/1995
تاريخ التسجيل : 03/09/2012
العمر : 22

مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   الإثنين أغسطس 04, 2014 1:00 am


ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي


من منا يمارس رياضة ؟

من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته (روتين يومي) ؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة ؟

----------

تعتبر الرياضة من الآساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لأن البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وإنشغالهم وقد يكون أيضا لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاجإلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والإنتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها :
الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والإكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية بإحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد أن الرياضة تعتبر ضمن آساسيات الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف ؟

ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف الآتي :
لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الإنتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبإنتظام وأقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 ـ 30 دقيقة وأن لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
--------
و
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية
و
للرياضـ عنوان ـــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hcenoo doux
شخصيات مهمة
شخصيات مهمة


عدد مساهمات العضو : 92
تاريخ التسجيل : 07/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   الثلاثاء أكتوبر 07, 2014 10:49 pm

جزاك الله خيرا علي الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
woulf
مشرف المنتدي
مشرف المنتدي
avatar

ذكر عدد مساهمات العضو : 206
تاريخ الميلاد : 13/04/1997
تاريخ التسجيل : 07/09/2012
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   الأربعاء أكتوبر 08, 2014 2:50 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر سبيل
عضو الماسي
عضو الماسي
avatar

ذكر عدد مساهمات العضو : 598
تاريخ التسجيل : 16/11/2013

مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة لجسم الإنسان   الخميس يناير 05, 2017 12:10 am

شكرا لك على ما قدمت



الرياضة صحة وعلاج ووقاية





بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة لجسم الإنسان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الرياح الباردة :: نادي الرياضة :: الرياضة :: اللياقة البدنية-
انتقل الى: